唐守伦

　　又到一年高考季，千万学子即将迎来人生中至关重要的一场考试。面对承载着梦想与期待的考场，要以从容自信的心态迎接挑战，发挥出最佳水平，以平和心态书写青春答卷。

　　调整好状态从容备考。心态决定状态，良好的心态是成功的关键。高考不仅考学识、比拼智力，更是考状态、较量心理。临近高考，考生适度焦虑是正常的心理反应。心理学研究表明，适度的压力能激发潜能，但若陷入“患得患失”的恶性循环，则可能影响发挥。要避免过度焦虑和压力，可以通过一些放松的活动来缓解紧张情绪，以良好的精神面貌赴考。要对接高考时间调整生物钟，保证充足睡眠，让大脑处于最佳状态运转。高考家庭与家长应积极化解紧张氛围，不做“情绪放大器”，既要做好孩子的“后勤部长”，也要当好孩子的“心灵导师”，用简洁、温暖的语言支持孩子，给予孩子正面积极的鼓励，营造温馨、和睦的家庭备考氛围。以“但行前路，无问西东”的淡定轻装上阵，将积累的实力转化为答卷上的从容落笔。

　　周密做准备自信赴考。考生要相信自己的付出与努力，信心满满，勇往直前，积极面对高考挑战。自信的底气源于充分的准备，考前饮食尽量清淡，维持日常饮食习惯，营养均衡、忌暴饮暴食。要牢记考试时间，提前熟悉考点位置和查看考场示意图。出发前，仔细确认考试科目、时间、地点等重要信息，熟读《考生守则》和《考生答题须知》，备齐考试规定文具。提前规划赴考路线，合理安排好出行方式，穿着舒适透气的日常衣服，尽早出发，带好身份证、准考证，并妥善保管，为可能出现的突发情况预留时间，避免交通拥堵等意外情况贻误正常考试，遵守交通法规、注意交通安全，以饱满的精神和最佳的状态走进考场，按时参加考试。

　　行有准则诚信参考。高考不仅是对学识的检验，更是对品格的试炼。在高考这块人生的“试金石”前，诚信是最珍贵的答卷。要秉持诚信理念，自觉践行诚信考试的庄严承诺，警醒舞弊危害，以诚信参考展现良好学风。考试时，冷静细致、诚信守纪，认真听清各项指令，准确填写姓名和准考证号，通览作答要求，整体把控时间，规范书写填涂。考试结束铃响后，应立即停笔并起立，在监考教师依序收齐答题卡、试卷、草稿纸后，根据监考教师指令依次退出考场。严禁将答题卡、试卷、草稿纸和考试文具带出考场。自觉不携带违规物品进入考场，杜绝任何形式的作弊行为。一次违规，可能影响一生；坚守诚信，方能行稳致远。要以诚信为本，在高考这张人生答卷上，既考出自己的学识水平，更考出人格高度，共同捍卫考试公平，维护考生权益。

　　执自信之笔，答无悔之卷。高考不是终点，而是新生活的起点。愿每位考生都能以从容之姿迎接挑战，以智慧为帆，以勇气为桨，乘风破浪，逐梦前行，奔赴属于自己的星辰大海，在这场青春的历练中遇见更好的自己。